肩关节周围炎，简称肩周炎，又叫漏肩风、五十肩、冻结肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，通常被认为好发于40岁以上的中老年人。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的年轻人也出现了颈肩部酸痛、肌肉僵硬、活动不便等疑似肩周炎的症状。

软组织老化、长期过度活动、姿势不良等是导致肩周炎的原因。而在其中，由于长期伏案工作或长时间以不良姿势面对电脑而造成的酸痛症状，正越来越多地困扰着年轻的白领一族。而这一症状一旦演变成为肩周炎，就很难再彻底治愈。

简单来说，酸痛的主要成因就是肌肉内的血液循环不良。

血液，担任着输送氧气和营养物质，以及排出代谢物的职责。而肌肉如同泵一样运动，促进血液的循环。当肌肉由于紧张或过度疲劳而僵硬甚至肿胀，就会压迫血管，导致血液循环变差，氧气就不能输送到肌肉，代谢物就会堆积。在代谢物的刺激下肌肉变得更加紧张，并刺激末梢神经，引起紧绷和酸痛，形成恶性循环。

慢性肩周炎的成因复杂，预防方法也有很多，下面列举一些日常生活中的注意事项：
1、不要长时间保持同一姿势

开车也好，在办公桌前也好，如果长期维持同一姿势，很容易产生酸痛。建议每隔一个小时休息活动一下，活动活动脖子、手腕，伸伸腰等等，会对预防酸痛起到好效果。
2、不要贪凉

低温将导致血液停滞。所以即使在夏天，也不要无节制地喝冷饮，吹空调，特别是要保护颈肩部不要受寒。
3、选择合适的枕头

太高或太低的枕头都会导致肌肉紧张，从而造成酸痛。所以要尽量选择能自然维持身体“卧如弓”姿势的适合自己的枕头。
4、坚持运动

运动是促进全身血液循环的重要方法。即使是少量的活动，比如散步、做广播操，只要长期坚持，对身体会很有好处。
5、保持身体平衡

这一点，很多人可能都不太注意。长期用一只手提东西，用单边肩膀背包等习惯，往往会造成体干歪斜，并引发颈肩部的酸痛。要防止这种情况的发生，平时要注意身体的平衡，提重物等时要轮换用手。

磁力治疗，在我国有着悠久的历史。早在春秋战国时期，扁鹊就曾用磁石做枕，为秦穆公治疗偏头疾。据唐代冯赞所著《云中杂记》记述，“益精者，无如磁石，以为益枕，可老而不昏，宁王宫中多用之”。我国古代王公贵族用以养生的磁石枕，体现了对颈肩部附近施加磁场对人体的保健功效。

而现代医学研究表明，磁力可以渗透肌肉，促进作用处的血液循环，使体温上升，有效缓解肌肉的僵硬，从而缓解肌肉的酸痛症状。